l kreatyna

Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]

[...] treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250

...aby ocenić ewentualnie skorygować Mój cyklPrzestudiowałem wyszukiwarkę i oto do czego doszedłem a więc: -Rano po przebudzeniu 5 tabsów kreatyna 1000 olimpa popijam napojem z winogron -Po 20 minutach posiłek -Między posiłkami 35g System protein olimpa -Posiłek -Trening -Po treningu 5 tabsów kreatyny popijając 25g Carbo olimpa -Po 20-30 minutach [...]

Witam! Sam temat mowi wszystko za siebie, mam 170 wzrostu, waze 58-60 kg(zalezy czy pracuje czy nie) i chcialbym troche przytyc, nabrac miesni. Ok, wiem o dietach itp, ale interseuje mnie taka rzecz:kiedys znajomy mowil ze aby przytyc, jest jakas "odzywka ktora sie tylko wpier... i sie tyje"Mowil ze bral cos takiego i w polaczeniu z cwiczeniami na [...]

Siemacie, pomóżcie bo tyle tych odżywek że masakra:P Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią,znajomi mówią że rzeźbe mam tylko brakuje mi masy i dlatego chciałbym sobie zrobić małą kurację odżywkową i w związku z tym mam parę pytań: już zakupiłem Kreatyna mega caps- 300 kap. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka+sztanga(40kg)+hantle(2x10kg) Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

Siemka ćwicze 9 miesięcy i jakoś idzie wszytko do przodu tylko wydaje mi się że łapa jest w tyle robie ją w jeden dzień BICEPS-TRICEPS bo niby tak się lepiej łapa rozrasta ale moze 35 cm do klaty 103 cm wydaje sie mały i od 2 miechów mi nic nie przybywa a wcześniej to tak 0,5 cm na miecha :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (Skończe w lipcu) Waga: [...]

[...] pytanie: 18 lat koncze w grudniu, wyciskam na treningu bez koszulki 160kg.Waże 80kg.W tej kategori wagowej rekord wynosi 156kg czy jakos tak. Nie bralem sterydow. Jedynie kreatyna i gainer. To czy mam szanse w mistrzostwach Polski na zajecie jedno z pierwszych miejsc? Wiem ze trzeba opuscic na klate, unieruchomic ja, i dopiero wyciskac tak aby [...]

Witam witam, słuchajcie piszę z nadzieją że doradzicie mi po pierwsze który z gotowych tutaj planów treningowych typus hst lub split byłby najlepszy przy robieniu masy na pierwszym cyklu kreatynowym i tu przy okazji zapytam jaką kreatynke polecacie, sporo czytałem na ten temat i dużo osób pisze żeby brać creapure monohydrate która jest troche [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,gryf prosty łamany 2 hantelki drążek 6 uchwytów i ciężary 125kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna 1 miech

[...] tym czy pojsc jednak w mietka:),bo powoli juz mi brakuje czegos,a nie jestem typem zniecierpliwionego pajaca,ktory po 2 miesiacach chce byc wielki.Pomozcie moze doradzcie cos innego ,jednak bezpiecznego.I jeszcze jedno co sadzicie o rybozie,bralem ja z kreatyna i bylem rozczarowany,efekty jak po samej kreatynce!Z gory dziekuje za szczere rady:)

Witam. Mam zamiar zrobic taki cykl z metą (to jest pierwszy w moim zyciu) Tydzień 1 - pierwszy, drugi i trzeci dzień po dwie a potem trzy dziennie (po śniadaniu, obiedzie o kolacji) - razem 19 Tydzień 2 - cztery dziennie (jw.) - razem 28 Tydzień 3 - cztery dziennie (jw.) - razem 28 Tydzień 4 - cztery dziennie a trzy ostatnie dni po trzy (jw.) - [...]

[...] Winstrol Depot. Na pewno na koniec czyli na zejścię coś kupię, jeszcze nie do końca wiem co, może jakaś propozycja? Oczywiście do tego aminokwasy, bcaa, tauryna, glutamina, kreatyna, gainer, białko, zma i tribulus. Na pewno cały czas będę brał wszystko oprócz kreatyny, zma i tt. Jak Wy zestawilibyście to wszystko w całość? -- Pozdrowienia Maciek

wszystko ok. ,ale moja klata to (jak to ostatnio king ,mówił "pięta achillesa") nie chodzi o wygląd ale o siłe madafaka...chcę przerwać trening na masę i zacząć nowy cykl z kreatyną na siłę (wiem że później mi siła spadnie ale trudno...) jak mam ćwiczyć żeby więcej wyciskać na ławeczce? dodam że z jednym z moich kolesi ćwiczyłem łeb w łeb w takie [...]

co myslicie o tych odzywkach?? weglowodanowo-białkowe 1)MEGABOL Mass Gain 2)NUTREND Whey Gainer 3)OLIMP Gainer MCT 4)OLIMP TOP MASS KREATYNY 5)AMERICAN MUSCLE CREATINE MONOHYDRATE 6)Hi Tec CREA MASS 7)NATURELL KREATYNA 100% (proszek) 8)OLIMP KREA-CARBOL BIAŁKOWE 9)MEGABOL Egg Pro 95% 10)MEGABOL Pro Star 70% 11)MEGABOL Quattro Pro 12)MEGABOL Total [...]

[...] (tak jakby taki gainer), zeby miala troche wiecej kcal niz Gainer i co najwazniejsze dla mnie, zeby nie miala zadnych, nieporzadanych przeze mnie dodatkow typu: glutamina, kreatyna itp. suplementy ktore bezposrednio wplywaja na sile, albo wytrzymalosc. I drugie pytanie. Czym rozni sie np. odzywka bialkowa od przyjmowania aminokwasow w [...]

[...] dieta oczywiscie jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer, aminokwasy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrate ActivLab Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: dieta do oceny [...]

[...] Jak dluga przerwa ? Jedni mowia, ze nie trzeba robic, bo to zalezy od nas samych jak dlugo reagujemy na dana subst., jedni, ze 2tyg, inni - tyle ile powinen trwać cykl. I trzeba podkreslic, ze to byl KA, nbiy tez kreatyna, w znacznie mniejszych stezeniach. Czy odczekac te 2tyg, czy jednak te 7tyg a i co na ta mniejsza opjce nerki ^^ ? pozdrawiam

[...] z zycia przez ten czas, co myslicie o: Prop 1-8 75-100 e2d na odblok clomid i hcg Co do diety staram sie trzymac 2g bialka,1g tlusczu i 6-7g wegla na kg m.c Narazie idzie kreatyna 10g dziennie i ZMA,wszystko z inkospor'a, multiwitama i omega3 Glownie jestem nastawiony na samopoczucie i regeneracje ktore wszyscy tak chwala na bombie :D Licze na [...]